आजकल के दौर में बेली फैट यानी पेट पर चर्बी बढ़ना बहुत आम समस्या हो गई है. बहुत सारे लोग बेली फैट की समस्या से परेशान हैं. जंक फूड और तले-भुने खाने की वजह से पेट पर चर्बी बढ़ने की दिक्कत हो जाती है. बेली फैट कम करने के लिए खानपान में संतुलन बनाना बेहद जरूरी है.
इसके अलावा एक्सरसाइज और डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर भी बेली फैट घटाया जा सकता है. यहां हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आपका बेली फैट घटाने में मदद कर सकती हैं. आपको बस एक महीने तक इनमें कोई एक ड्रिंक को नियमित तौर पर फॉलो करना है. इसके अलावा आप बदल-बदलकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.
अजवाइन का पानी
अजवायन विटामिन और मिनरल्स समेत ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में रोजाना सुबह और शाम अजवाइन का पानी आपके लिए काफी असरदार हो सकता है. इसके लिए आप एक चम्मच अजवाइन के दाने को दो कप पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को तब तक उबालें जब तक यह घटकर आधा न रह जाए.अब इस पानी को सुबह खाली पेट एक महीने तक पिएं. आप पाएंगे कि धीरे-धीरे आपका बेली फैट कम हो रहा है.
मेथी दाना का पानी
फाइबर से भरपूर मेथीदाना बेली फैट को कम करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है. मेथीदाना वजन कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है. इसे एक चम्मच मेथी दाना को रात-भर के लिए पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह इस पानी को खाली पेट पी लें. आप रोजाना इस पानी का सेवन कर सकते हैं.
नींबू का रस
मोटे और बाहर निकल रहे पेट को अंदर करने के लिए नींबू के रस का सेवन भी बढ़िया होता है. नींबू का रस मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है जिससे शरीर फैट पिघलाता है और पेट की चर्बी पर तेजी से असर दिखाता है. रोजाना सुबह खाली पेट हल्के गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर आधा चम्मच शहद डालें और फिर इसका सेवन करें.